건강 백과
가장 소중한 우리가족의 건강을 지켜주는 봄빛 건강백과의 제안
청국장
작성일 : 2005-04-25
남성 가운데서도 봄을 탄다는 이들이 많아지는 요즈음이지만, 사람들
입맛도 봄바람을 탄다고 한다. 그래서 해마다 이 무렵이면 입맛을
되돌려놓을 먹거리가 없을까 하는 고민도 뒤따른다. 청국장, 그것도
생청국장이 우리 몸에 최고라고 외치는 별난 동아리가 있다. 회원이
3000명 가까이 된다. “혈액이 깨끗해야 건강합니다. 청국장은 혈액을
맑게 하지요.” 청국장 동호회 윤성호(46·경기도 여주군 점동면 덕평리)
회장은 엄지손가락을 치켜세우며 이같이 말했다. 그가 동아리를 만든
데에는 가슴 아린 사연이 숨었다. 고교를 나와 1979년 국세청에 들어간
그는 잦은 술자리로 건강을 해쳐 2001년 일터를 떠나게 된다. 병원에
갔더니 간(肝)이 몹시 상했더라는 것이다. “하루 왼종일 피곤하니 내
일도 제대로 못하는 데다, 다른 직원들과의 업무 협조도 잘 안되더라고요!”
윤씨는 곧장 청계천 헌책방 골목으로 달려 갔다. 그만큼 절박했다.
건강 서적을 승용차 한대 분량인 60여권이나 사들였다.5개월여 지나 콩이
몸에 좋다는 사실을 알아냈고, 그 중에서도 바로 청국장이라는 깨달음을
얻었다. 요즘 청국장 하면 찌개로 만들어 먹는 음식으로 알고 있지만,
원래는 생청국장이라는 점도 알아낼 수 있었다. 다음에는 환경이 건강회복에
무엇보다 중요하다는 생각으로 사는 곳을 경기도 고양시 일산에서 여주로
옮겼다.어른들을 찾아다니며 비결을 들어보려 애썼지만 비밀(?)을
캐내기란 쉽지 않았다. 결국 청국장 띄우는 비결을 터득하기 위해
인근 외룡리의 사찰로 들어가 1년이나 틀어박혀 지내기도 했다.2002년
1월 마침내 동호회 사이트(jk.interget.co.kr)를 만들었다. 조상들로부터
내려온 진짜 비결을 담은 고급 정보를 접하거나, 실제 경험에서 우러나온
생생한 이야기들을 나누도록 하기 위해서였다. “다른 동호회와는 달리
회원들이 대부분 한가지씩 질환을 가진 사람들이라 오프라인 모임이 쉽지
않아요.” “도대체 생청국장이 어디에 그렇게 좋으냐?”는 물음에 이런 말로
운을 뗐다. 그러다가 “회원 중에는 80대 등 연세 많은 분들에다 여성이 많다.”는
대답을 내놓았다.
노인들이 걸리기 쉬운 호흡기 질환이나 여성뿐 아니라 요즈음 남성들에게도
많은 변비에 생청국장만한 게 없다는 얘기다. 회원 A(22·여)씨는 “처음엔
변비 때문에 생청국장을 먹기 시작했다.”면서 “고민이 사라지고도 왠지 마음이
놓이지 않아 계속했는데 몸매가 달라지지 뭐예요?”라고 활짝 웃었다.
군살이 없어지더라는 얘기였다. 윤씨는 “A회원의 경우 거의 밥 먹다시피
청국장을 즐긴다.”면서 “변비 환자가 생청국장을 먹으면 길어야 사흘 안에
환자의 90% 정도는 해결할 수 있다.”고 살짝 일러줬다. 변비에 뛰어난 효능을
발휘하는 것은 대장(大腸) 속에 있는 막대기 모양의 바실러스균을 집중
배양한 게 바로 청국장이기 때문이라고 한다. 이같은 효능은 만성환자들
사이에 알려졌지만, 부작용이 심각해져 사회적 문제로까지 번진 다이어트에
효과가 그만이라는 점도 일깨워줬다고 그는 덧붙였다. “생청국장에 살아
움직이는 유산균이 혈전(血栓·피가 몸 안에서 굳은 것)을 녹이는 데다,
몸속에서 해를 끼치는 다른 잡균을 잡아먹기도 하니 건강에 좋은 것이지요.”
윤씨는 보통 유산균 1g에 100만개의 균이 있지만, 청국장 1g엔 10억개나 되는
바실러스균이 있다는 게 학계의 정설이라고 뽐냈다. 또 조상들은 일찌감치
콩 가공식품이 뛰어나다는 점을 알고 있었지만 오늘날에 와서는 외국에서
더 관심을 갖는다고 아쉬움을 감추지 못한다. “조선조 허준(許浚·1546∼1615년)
선생의 동의보감에도 관절질환을 치료하며, 약물 중독을 막아준다는 기록이
나와 있을 정도입니다.” 관절에 청국장이 좋은 이유는 ‘식물성 에스트로겐’으로
불리는 이소플라본(Isoflavones)이 많이 함유됐기 때문이다. 따라서
골다공증으로 마음고생이 심하면 여성 호르몬인 에스트로겐이 부족한
것이니 청국장에 기대를 걸어보라. 이는 최근 미국 일리노이 주립대 존
에드먼 박사가 “콩을 많이 섭취하는 여성이 그렇지 않은 경우에 비해 훨씬
튼튼한 뼈대를 갖고 있는 것으로 조사됐다.”고 발표한 점에서 증명됐다고
회원들은 주장한다. “청국장 덕분에 3년이 지난 이제는 건강을 거의 되찾은
것 같다.”는 윤씨는 “냄새가 고약해 흔히들 꺼리는데, 이는 환경변화의 탓으로
잡균이 들어갔기 때문이지만 냄새가 많이 난다고 해서 나쁜 것도, 좋은 것도
아니다.”라고 말했다. 대신 참기름을 바르고 야채에 싸서 먹거나, 분말을
커피에 타서 마시면 냄새가 사라진단다. 분말 생청국장에는 균들이 포자
상태로 있는데, 보통 커피 온도가 균들이 깨어나기에 알맞은 온도여서란다.
“어쨌든 ‘하수도’인 혈관을 시냇물처럼 깨끗하게 만들어주는 생청국장을
많이 드십시오. 술, 패스트푸드 등으로 망가진 건강을 되돌려주니까요.”
출처 : 서울신문
