건강 백과
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오메가 3
작성일 : 2005-04-12
콩기름과 생선기름이 노인들의 심박동 기능을 개선하는 효과가 있다는
연구결과가 나왔다. 미국 메모리 대학 의과대학의 페르난도 홀가인
박사는 미국흉부학회 학술지인 '흉부' 4월호에 발표한 연구보고서에서
콩기름과 생선기름에 들어있는 오메가-3 지방산이 심박동을 유지시키는
심장 전기시스템의 기능을 호전시킨다고 밝힌 것으로 헬스데이 뉴스가
11일 보도했다. 홀가인 박사는 콩기름과 생선기름에서 각각 추출한
오메가-3지방산 보충제를 복용하는 60세이상 노인들은 심박동 상태를
나타내는 심박변이도(HRV:heart rate variability)가 개선된다는 사실이
밝혀졌다고 말했다. HRV검사는 심박동을 유지시켜 주는 전기시스템이
제대로 작동하고 있는지를 평가하는 것으로 치명적인 심박동 이상인 부정맥을
잡아내는 데 쓰인다. 우리의 심장은 시계처럼 정확하게 박동하는 것이 아니라
항상 미세조정(fine-tuning)을 하며 움직인다. 즉 심박동사이의 시간간격이
갑자기 조금 짧아지거나 또는 조금 길어지는 데 이것이 정상이다. 심부전환자는
이러한 미세조정이 없다. 홀가인 박사는 부정맥 병력이 없는 요양원의
남녀노인 52명을 대상으로 11주간 오메가-3 지방산 보충제를 복용하게
한 결과 심박 미세조정 횟수가 현저히 증가했다고 밝혔다. 홀가인 박사는
오메가-3 지방산 보충제를 투여하기 앞서 2개월 동안 하루 걸러 HRV를
측정한 뒤 이들을 두 그룹으로 나누어 콩기름과 생선기름에서 추출한
오메가-3 지방산 보충제를 각각 매일 2g씩 복용하도록 했다. 결과는 두
그룹 모두 심박 미세조정 횟수가 증가했다. 이러한 효과는 생선기름 그룹이
콩기름 그룹에 비해 훨씬 빨리 나타났다. 생선기름 그룹은 3주, 콩기름 그
룹은 8주만에 각각 효과가 나타나기 시작했다. 부작용(트림)은 콩기름
그룹이 16%로 생선기름 그룹의 41%보다 훨씬 적었다. 오메가-3 지방산은
참치, 연어 같은 지방이 많은 생선, 푸른잎 채소, 호두와 아몬드 같은 견과류에
많이 들어있다.
출처 : 연합뉴스
