건강 백과
가장 소중한 우리가족의 건강을 지켜주는 봄빛 건강백과의 제안
치질예방
작성일 : 2005-04-12
△아침에 일어나자마자 생수 200cc를 마시고,하루에 2ℓ이상의 물 을 마신다
△하루에 한번씩 규칙적인 배변 습관을 기르도록 한다
△화장실에는 책이나 신문을 가져가지 않도록 하고 10분 이상 머 물지 않는다
△항문을 항상 깨끗이 한다. 배변후에는 물로 씻거나 좌욕 등으로 청결을
유지하고 혈액순환을 촉진시킨다
△맵고 짠 음식과 차갑고 딱딱한 음식을 피한다. 닭고기는 특히 치질환자들의 금기 식품
△저녁식사를 많이 하지 말며 적당한 운동으로 건강을 유지한다
△음주 역시 해로우며 술을 마신 뒤 성관계를 가지면 치질이 생기기 쉽다
출처 : 부산일보
